專業人士推薦

吳師傅

前香港華人馬拉松紀錄保持者

不時有人問我，為何年紀漸大卻依然是長跑能手，其實秘訣就在雅培NutriVigor®！對長跑選手而言，無論是核心肌群、腿部肌肉，以至手臂肌肉都十分重要，而NutriVigor®不但含有有助增強耐力的維他命B1、有助維持骨骼健康的鈣質及維他命D，更蘊含優質蛋白質及獨特HMB健肌組合，科研實證幫助重建肌肉及減慢肌肉流失2；它同時含有抗氧化劑如維他命C、E及 硒，有助維持免疫系統健康，讓我能以健康體魄應付任何天氣和賽事。

很多跑友都以為運動前後不應進食，但我每天運動前後都會分別飲用1杯雅培NutriVigor®。因為運動前要攝取足夠的蛋白質及熱量，肌肉和血液才會有充足的糖分和營養，以應付長跑時能量的消耗；而運動後體內糖原則會有一定消耗，最好於30分鐘內加強營養補充，例如攝取蛋白質以修補受損肌肉及幫助肌肉生長3。根據國際運動營養學會建議，補充碳水化合物及蛋白質的黃金比例約為3-4:14，而每杯雅培NutriVigor®的碳水化合物及蛋白質比例則為3.5:1 ，完美符合黃金比例；更蘊含獨特HMB健肌組合 (HMB 0.52g/100ml)，有助支持肌肉蛋白質的結合，減慢肌肉蛋白質的分解，達致補肌肉、減流失的效果，才令我得以「長跑長有」！


  1. Bulut EA et al. Vitamin B12 deficiency might be related to sarcopenia in older adults. Exp Gerontol. 2017 Sep;95:136-140
  2. Wilson. Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: a review. Nutr Metab. 2008; 5:1.
  3. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/nutrition-rules-that-will-fuel-your-workout/art-20390073
  4. Potgieter S. Sport nutrition: A review of the latest guidelines for exercise and sport nutrition from the American College of Sport Nutrition, the International Olympic Committee and the International Society for Sports Nutrition. S Afr J Clin Nutr 2013;26(1):6-16

雅培Ensure Nutrivigor® FAQ

Q: 老人可以如何增肌？
A: 有別於巿面上一般的蛋白粉，雅培Ensure Nutrivigor®不但含有優質蛋白質，以及有助維持骨骼健康的鈣質及維他命D，更蘊含獨特HMB健肌組合(HMB 0.52g/100ml)，科研實證幫助重建肌肉及減慢肌肉流失^。
Q: 雖然年紀漸長，但我依然想保持活力，應如何選擇合適的營養補充品？
A: 雅培Ensure Nutrivigor®含有抗氧化劑如維他命C、E及硒，有助維持免疫系統健康，保持健康的體魄，日日飲，兩星期有效提昇體力^^。
Q: 運動前後應該進食嗎？
A: 很多人以為運動前後不應進食，但有別於巿面上一般的老人蛋白奶粉，於運動前後分別飲用1杯雅培Ensure NutriVigor®，可攝取蛋白質、HMB(0.52g/100ml)及各種健肌營養素，讓肌肉和血液含有充足的營養，以應付運動時能量及營養的消耗。
Q: 肌肉會隨著年紀流失，飲用蛋白粉便可增肌嗎？
A: 人體消化合成和代謝的能力會隨著年齡增長而降低，長者需要攝取比年輕人更多優質蛋白，才能幫助肌肉增長，所以不少年長人士會飲用長者增肌奶粉來增肌。每日飲用2杯雅培NutriVigor®攝取HMB*(0.52g/100ml)，配方有助支持肌肉蛋白質的合成，減慢肌肉蛋白質的分解，科研實證，有助重建肌肉，減慢流失^！
Q: 肌肉流失要補充甚麼？

A: 除了優質的蛋白質，均衡營養也很重要。雅培NutriVigor®採用全港第一HMB均衡營養配方*，含HMB（0.52g/100ml），科研實證，有助重建肌肉，減慢流失^！


* 根據品牌內部數據，Ensure Nutrivigor® 活力加營素在2013年12月於香港正式發售，為全港第一款HMB均衡營養配方(0.52克HMB/100毫升)
** 提供19種營養素完整組合
^ Wilson. Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: a review. Nutr Metab. 2008; 5:1.
^^ 在美國一項調查中，訪問了321名50至80歲獨立生活的成年人，並自我評估缺乏精力及食慾。每日飲用1-2杯加營素®，調查受訪者自覺在精力，體力及活力上有改善。
HKG.2024.50873.ENS.1